Emosi yang paling umum yang menghubungkan kebanyakan orang dengan penyakit jantung yang dialami pada persentase yang lebih tinggi oleh wanita daripada pria. Alasannya adalah wanita dilahirkan dengan emosi yang lebih intens. Wanita merasa perasaan sukacita lebih dalam daripada pria, mereka juga mengambil kemunduran dan kekecewaan ke jantung lebih banyak daripada pria. Cukup alami emosi kecemasan, depresi, kemarahan, dan kesepian yang lebih kuat dan merugikan hati mereka.
Mari kita lihat beberapa alasan dan solusi untuk setiap emosi.
Kecemasan-kecemasan Terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Kita semua didesain untuk khawatir, tetapi lebih dari itu untuk wanita. Terutama selama tahun melahirkan anak. Beberapa cara sederhana untuk menenangkan kecemasan adalah untuk memperlambat menggunakan metode seperti latihan ringan, berjalan, atau meditasi. Tentu saja menghindari stres sebanyak mungkin sangat membantu, terutama bekerja yang terkait dengan stress.
Depresi Menjadi terlalu tertekan dapat menyebabkan pengerasan arteri jantung. Ada banyak alasan untuk depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka melihat tingkat yang lebih tinggi dari orang depresi yang terkait dengan kelimpahan hormon stres dalam darah, yang menyebabkan trombosit darah, yang akhirnya merusak pembuluh darah.
Cara untuk memerangi depresi adalah memiliki kesadaran gejala yang tampaknya berlama-lama dan terus. Gejala seperti kelelahan dan insomnia. Mengembangkan latihan kebiasaan sehari-hari 30 menit per hari. Juga pastikan untuk mengkonsumsi jumlah yang tepat dari suplemen.
Perasaan marah akan menempatkan tekanan ekstra pada jantung siapa pun. Pria dan wanita merasakan jumlah yang sama tetapi mereka mengungkapkannya berbeda. Tidak peduli bagaimana Anda mengekspresikan kemarahan, apakah itu melalui gosip atau semacam perilaku agresif, Anda masih menyakiti hati Anda. Menyimpan permusuhan akan meletakkan beban pada pembuluh darah Anda.
Memerangi kemarahan dengan bebas mengekspresikan pikiran dan frustrasi daripada menahan mereka masuk, Kemudian menyelesaikan masalah dengan cepat. Luangkan waktu untuk melakukan beberapa teknik pernapasan santai, atau mendengarkan musik lembut.
Kesendirian, saya tidak mengatakan itu buruk untuk menjadi sendirian atau kesepian adalah hal yang buruk. Hanya jika Anda ke titik perasaan terputus dari alam semesta. Kesepian terisolasi tidak hanya membuat tekanan darah meningkat, tetapi efek sistem kekebalan tubuh juga.
Hindari kesepian dan tetap terhubung. Memaksa diri untuk bergabung dengan grup, sebaiknya hobi pilihan Anda. Dapatkan hewan peliharaan yang penuh kasih, keluar untuk bertemu orang baru dan bertemu beberapa teman-teman yang berkualitas.
Belajarlah untuk mamanage emosi Anda untuk lebih melindungi jantung Anda. Upayakan untuk tetap tenang sebisa mungkin. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda katakan sebelum melanjutkan dengan reaksi buruk. Pikirkan lebih pada sisi positif dari hal-hal yang bukan negatif. Berpegang lebih positif, mendorong dan seperti hati orang selalu mendorong perilaku yang benar.
Kecemasan, kemarahan, depresi, dan kesepian adalah emosi utama yang memiliki efek negatif pada jantung. Emosi-emosi yang sama terkait dengan tingginya tingkat penyakit jantung hadir pada wanita. Wanita, jagalah pada emosi Anda. Hidup adalah sepadan dengan usaha.
